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产妇产后饮食注意事项_母婴保健_健康养生_菜谱网
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2017-01-15     点击次数:27次
【导读】产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补。这样身体才能早日恢产妇由于
【导读】 产妇因为临盆时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,特别很是消耗膂力,气血、筋骨都很健壮,这时候很容易遭到风寒的侵袭,必要一段时间的调补。如许身材才气早日恢

   产妇因为临盆时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,特别很是消耗膂力,气血、筋骨都很健壮,这时候很容易遭到风寒的侵袭,必要一段时间的调补。如许身材才气早日规复过去,那末,产后饮食该当注重哪些呢?上面我们就一起来相识一下吧!

   产后饮食注重事项

   1、不吃刺激性食品。因为产妇卧床苏息较多,肠爬动减慢,常常发作便秘。如辣椒、韭菜、大蒜、胡椒等不吃或少吃。

   2、尽量少吃凉性(寒性)食品如:番茄、梨子、西瓜、香蕉、白萝卜、冬瓜、空心菜、白菜、茄子、海鲜等。

   3、忌吃硬、咸、生冷食品:产妇在产后身材健壮,活动量较小,吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多,容易引起产妇体内水钠潴溜,造成浮肿;夏季坐月子,产妇大多喜欢吃生冷食品,如冰淇淋、冰镇饮料和过凉的拌菜等,但产后过早食用这些食品,不仅会影响牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃,不利于恶露排出;另外,产妇的胃肠功能较弱,过饱进食会影响胃口和消化食品的功能。

   4、产后补养,要做到不挑食、不偏食,每日牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、蔬菜、水果“都来点”。

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关键词: 产妇,产后,饮食,注意事项,母婴,保健,健康,养生
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