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春天给宝宝补充哪些营养才会长得快?_母婴保健_健康养生_菜谱网
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2017-01-17     点击次数:27次
【导读】有医学研究证明,春季是儿童成长的高峰期生长最快的是五月份,平均达毫米,下面小编通过饮食睡眠等向家长们介绍如何让孩子在春季健康快乐的成长?有医学研究证明,
【导读】 有医学研讨证实,春季是儿童发展的高峰期发展最快的是五月份,均匀达7.3毫米,上面小编经过饮食就寝等向家长们先容怎样让孩子在春季康健康乐的发展? #1

   有医学研讨证实,春季是儿童发展的高峰期发展最快的是五月份,均匀达7.3毫米,上面小编经过饮食就寝等向家长们先容怎样让孩子在春季康健康乐的发展?

   饮食:天天要吃20多种食品

   ●用骨头汤补钙时喝汤也要吃肉

   ●补钙必需晒太阳

   ●每周吃2次五谷杂粮粥

   ●春季“上火”多补水

   当体内营养不能满足儿童骨骼发展需要时,身高增长的速度就会减慢。因此,在春季给宝宝补充哪些营养才会使宝宝长得快?

春季给宝宝补充哪些营养才会长得快?

   补充充足营养就要天天给宝宝吃多达20多种的各种食品,并要注重平衡膳食。在春季,孩子发展发育加速,需要的钙量也相应增加,因此,家长应多给宝宝吃些豆制品,如豆腐、豆腐干等,这可增加宝宝对钙铁的吸收,在用骨头汤给宝宝补钙时,既要喝汤也要吃肉,并在补充含钙食品的同时,要多带宝宝到户外晒晒太阳,以帮助钙的吸收;另外,多吃些深色食品可帮助宝宝补铁,如猕猴桃、橙子、黑木耳、黑芝麻、瘦肉等。

   还可以每周2次用小米、玉米、高粱等五谷杂粮为宝宝煲粥,这样可保持宝宝胃肠畅通,增加排泄,有利于胃肠对营养物质的吸收。在春季,应给大一点的孩子多吃些当季的新鲜蔬菜,最好是绿叶青菜,但不要以水果代替蔬菜。由于春季易“上火”,也可适当给宝宝饮水,饮水时间应在两餐之间,不宜在餐前1小时内喝水,以免冲淡胃酸,使宝宝食欲降低,影响食品的摄入。

    

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