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肥胖孕妇饮食注意原则_母婴保健_健康养生_菜谱网
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2017-01-21     点击次数:27次
【导读】孕妇在怀孕期间要注意控制体重,若是孕妇孕妇食品肥胖可导致分娩巨大胎儿,并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫产、产后出血情况增多等等并发症增孕妇在怀孕期间要
【导读】 妊妇在有身时期要注重操纵体重,如果妊妇(妊妇食品)瘦削可致使临盆庞大胎儿,并形成怀胎糖尿病、怀胎中毒症、剖宫产、产后出血环境增加等等并发症增

   妊妇在有身期间要注重操纵体重,如果妊妇(妊妇食品)瘦削可致使临盆庞大胎儿,并形成怀胎糖尿病、怀胎中毒症、剖宫产、产后出血环境增加等等并发症增加。因而怀胎期一定要公道养分(养分食品),均衡炊事,不行暴食,注重防备瘦削。已经瘦削的妊妇,不克不及经过药物来减肥(减肥食品),可在大夫的引导下,经过调治饮食来加重瘦削。

   瘦削妊妇饮食要注重上面几点:

   一、操纵进食量。首要操纵糖类食品和脂肪含量高的食品,米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食品中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶,少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉,并可适当增加一些豆类,这样可以保证蛋白质的供给,又能操纵脂肪量。少吃油炸食品、坚果、植物种子类的食物,这类食品含脂肪量也较高。

   二、多吃蔬菜水果。主食和脂肪进食量减少后,往往饥饿感较严重,可多吃一些蔬菜水果,注重要选择含糖分少的水果,既缓解饥饿感,又可增加维生素和有机物的摄入。

   三、养成良好的炊事习惯。有的妊妇喜欢吃零食,边看电视边吃东西,不知不觉进食了大量的食品,这种习惯非常不好,容易形成养分过剩。瘦削妊妇要注重饮食有规律,按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食,不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食品作零食。

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关键词: 肥胖,孕妇,饮食,注意,原则,母婴,保健,健康,养
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