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准妈妈如何缓解孕期水肿现象_母婴保健_健康养生_菜谱网
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2017-01-21     点击次数:27次
【导读】很多孕妈咪到了孕后期就会出现水肿,脚肿的现象,一直要持续到产后两周以后才后消失,孕期水肿的现象属于生理现象,但也可以稍加注意,减轻孕期水肿的痛苦很多孕妈
【导读】 良多孕妈咪到了孕前期就会泛起水肿,脚肿的征象,不停要延续到产后两周当前才后消散,孕期水肿的征象属于心理征象,但也能够略加注重,加重孕期水肿的痛楚

   良多孕妈咪到了孕前期就会泛起水肿,脚肿的征象,不停要延续到产后两周当前才后消散,孕期水肿的征象属于心理征象,但也能够略加注重,加重孕期水肿的痛楚。

   形成孕期下肢水肿的缘故原由有:

   1.怀胎后,从6周最先血容量就渐渐增添,34周达到顶峰,并在这个程度上不停保持到产后两周才规复到孕前程度。

   血容量可比非孕期增添40%摆布,以是血容量增添后,构造间液也会增添。

   2.由于血液增添时,血浆的增添比血球等的增添要多,以是,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是保持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到构造间液中,从而形成下肢水肿。

   3.怀胎后子宫增大,使骨盆内压力增高,从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要缘故原由之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻,是属于心理性的,不必担心。为了减少孕期下肢浮肿需要注重以下几个方面:

   1.坚持低盐饮食,每日盐量不要超过6克。

   2.为协助下肢静脉回流,可穿医用中统弹力袜,尤其伴有静脉曲张者最好更要穿着。

   3.适当运动增添下肢肌肉力量,促进静脉回流。

   4.坐位时,可在脚下垫一个小板凳,协助静脉回流。

   5.晚上入睡前,做下肢按摩也有助于消肿。

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