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怎样避免孩子缺铁?_母婴保健_健康养生_菜谱网
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2017-01-24     点击次数:27次
【导读】孩子岁前,你根本不用担心他吃下太多脂肪,尤其是当你的孩子很挑食时,任何东西只要他肯吃,你就值得庆幸了。孩子缺铁了改如何补充?怎样避免孩子缺铁?孩子岁前,
【导读】 孩子2岁前,你基础不必忧郁他吃下太多脂肪,尤其是当你的孩子很挑食时,任何器材只需他肯吃,你就值得高兴了。孩子缺铁了改如何增补?如何幸免孩子缺铁? #1

   孩子2岁前,你基础不必忧郁他吃下太多脂肪,尤其是当你的孩子很挑食时,任何器材只需他肯吃,你就值得高兴了。孩子缺铁了改如何增补?如何幸免孩子缺铁?

   幸免宝宝缺少铁的要领:

   1.尽量拉长喂母乳的时候

   2.幸免让婴儿喝牛奶,幼儿喝牛奶的量也不应凌驾710cc

   3.若是喝配方奶,应利用铁质强化配方奶

   4.搭配食物得当,喂母乳与固体食物的时候,至少要相隔20分钟。要让宝宝吃那些有助于铁质吸收的食物,像是含Vc的食物(水果与果汁)。用餐时搭配肉类和富含vc的食物,最能帮助铁质吸收。比如说,意大利面加肉酱和番茄酱、汉堡加凉拌卷心菜、热狗加甜橙汁、水果加铁质强化营养谷片,都是不错的选择。

如何幸免孩子缺铁?

如何幸免孩子缺铁?
 

   5.铁质生来不平等,肉颜色越红、铁质越多。红肉中的铁质20%可被人体吸收,而植物与蔬菜中的铁质,通常只有5%被人体吸收。

   6.别相信“纸上铁质”。菠菜和蛋黄就是最好的例子,它们内含铁质很多,但能通过肠道的却少得可怜。

关键词: 怎样,避免,孩子,母婴,保健,健康,养生,菜谱
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