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在孕妇孕期的女性必吃6种食物防病养生_母婴保健_健康养生_菜谱网
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2017-02-08     点击次数:27次
【导读】在孕妇孕期的女性是不能乱服用药物的,以免影响胎儿健康。那么,孕期怎样防病养生呢,有哪些食物和药物会影响自身又能保证胎儿健康成长呢?专家指出,孕期在孕妇孕
【导读】 在妊妇孕期的女性是不克不及乱服用药物的,免得影响胎儿康健。那末,孕期如何防病摄生呢,有哪些食品和药物会影响本身又能保证胎儿康健成长呢?专家指出,孕期

   在妊妇孕期的女性是不克不及乱服用药物的,免得影响胎儿康健。那末,孕期如何防病摄生呢,有哪些食品和药物会影响本身又能保证胎儿康健成长呢?专家指出,孕期可适当吃以下6种食品。

   最好保胎食品:菠菜

   叶酸的最大功用在于珍爱胎儿免受脊髓破裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有雄厚的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。因而专家主意初期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的少量B族维生素还可防止妊妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
在妊妇孕期的女性必吃6种食品防病摄生

在妊妇孕期的女性必吃6种食品防病摄生
在妊妇孕期的女性必吃6种食品防病摄生

   最好防早产食品:鱼

   丹麦专家研究表明,常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的妊妇,平均孕期比其他地区长5天以上,奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大,因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于妊妇的孕期延长,婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克,为日后的发育打下了良好的基础,故此孕期要多吃鱼。

   最好酸味食品:西红柿

   妊妇往往对酸味食品感兴趣,而妊妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌,导致消化酶的活力降低,使妊妇胃口减弱,消化功用下降,故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。吃哪些酸味食品最好呢?山楂的营养较雄厚,但可加速子宫收缩,有导致流产之嫌,故妊妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品,妊妇宜食之。

关键词: 孕妇,孕期,女性,食物,防病,养生,母婴,保健,健
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