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坐月子食补十大秘诀_母婴保健_健康养生_菜谱网
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2017-03-10     点击次数:27次
【导读】中国人都很注重孕妇产后坐月子,在这方面也有很多食补的方法,下面为你介绍坐月子食补十大秘诀。中国人都很注重孕妇产后坐月子,在这方面也有很多食补的方法,下面
【导读】中国人都很注意妊妇产后坐月子,在这方面也有良多食补的要领,上面为你先容坐月子食补十大诀要。

坐月子食补十大诀要 

  中国人都很注意妊妇产后坐月子,在这方面也有良多食补的要领,上面为你先容坐月子食补十大诀要。

坐月子食补要领有哪些?

1、猪肝得当在早上、中午食用

2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效

3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用

4、干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症

5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴

6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效

7、芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘

8、猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症

9、花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用

10、西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘

坐月子食补十大诀要

两款产后营养食谱推荐

一、南瓜薏米粥

营养师推荐:消炎止痛+降低血压

材料:

米饭1碗,南瓜100克,鸡蛋1个,薏米40克,枸杞子10克,葱1根

调味料:

高汤4杯,盐半小匙

关键词: 坐月子,食补,秘诀,母婴,保健,健康,养生,菜谱
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