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春天怎么补阳气 常吃十种蔬菜好
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2017-03-12     点击次数:27次
春季是万物萌发的季节,朝气蓬勃,但是人在春季就并不如此了。春天人体的代谢旺盛,保证身体健康应适当的补充阳气,那么春天怎么补阳气?在饮食方面应该选择有利于升发阳气清淡可口的食物,比如常吃以下十大蔬菜就好
葱白
 
富含维生素A、钾、钙等营养成分。葱白味辛性温,能通阳解毒,对春天的风寒感冒作用极佳,且有助于通便、消疮肿。煲汤时加小葱营养功效更佳。
 
 
韭菜
 
富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分,且有调味和杀菌作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为,韭菜有温中散寒的作用,与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。
 
 
荠菜
 
富含蛋白质和10多种氨基酸,还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,荠菜味甘性平,能调和脾胃,且有明目的功效。用荠菜煮粥营养丰富,味道甘美。
香菜
 
富含视黄醇、维生素C、维生素A、钾、磷、镁等。香菜味辛性温,可以发汗,助消化。春季感冒无汗或停食,可以用热饼裹香菜辅助治疗。
 
 
竹笋
 
含有维生素A、维生素C、视黄醇、磷、钾等。竹笋味甘性寒,有舒解郁滞和消痰的功效。竹笋与大米同煮粥是春季清淡佳肴。
 
 
胡萝卜
 
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,能保持眼睛和皮肤的健康。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人,食之大有裨益。胡萝卜可以生食或与大米煮粥,都是春季的健康食用方法。
关键词: 春天怎么补阳气
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