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新妈咪产后不宜吃的八大食物详解_母婴保健_健康养生_菜谱网
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2017-03-22     点击次数:27次
【导读】新妈咪在产后,身体一般都很脆弱,此时需要补充营养,这一点很重要,只有补充好自身的营养才能更好的喂养宝宝,此外还要注意新妈妈的饮食禁区。新妈咪在产后,身体
【导读】新妈咪在产后,身材一样平常都很懦弱,此时必要增补养分,这一点很重要,只要增补好本身的养分才气更好的豢养宝宝,别的还要注重新妈妈的饮食禁区。

新妈咪产后不宜吃的八大食品详解

  新妈咪在产后,身材一样平常都很懦弱,此时必要增补养分,这一点很重要,只要增补好本身的养分才气更好的豢养宝宝,别的还要注重新妈妈的饮食禁区。

  一、忌酸咸食品

  酸性的咸味食品简单使水份蕴蓄,而影响身材的水份清除,别的咸味食品中的钠离子更容易使血液中的浓稠度增添,而让新陈代谢受到影响,造成血液循环减缓。新妈妈坐月子期间最好避免酸咸的食品。有的新妈妈为了迅速瘦身,喝醋减肥。其实这样做不好。因为新妈妈身材各部位都比较弱,必要有一个恢复过程,在此期间极易受到损伤,酸性食品会损伤牙齿使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的遗患。食醋中含醋酸约3%~4%,若仅作为调味品食用,与牙齿接触的时间很短,不至于在体内引起什么不良作用,还可以促进食欲。所以,醋作为调味品食用,就不必禁忌。过咸的食品有回奶作用,在提倡母乳豢养的今天,新妈妈口味宜偏淡。

  二、忌食大麦及其制品

  大麦及其制品,如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食品有回乳作用,所以产后仍在哺乳期的新妈妈应忌食。

  三、忌食辛辣燥热之物

  产后新妈妈大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环,故机体阴津明显不足,而辛辣燥热食品均会伤津耗液,使新妈妈上火,口舌生疮,大便秘结或痔疮发作,而且会通过乳汁使婴儿内热加重。因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

  四、忌多吃味精

  为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一样平常而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿,尤其是12周内的婴儿发育有严重影响,它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏,这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。

新妈咪产后不宜吃的八大食品详解

  五、忌过多吃鸡蛋

  医学研究表明,分娩后数小时内,最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,新妈妈体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋,就难以消化,增添胃肠负担。分娩后数小时内,应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间,根据国家给出的孕、新妈妈养分标准,每天必要蛋白质100克左右,因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够了。过量食用鸡蛋也会,增肠胃负担,甚至简单引起胃病。

  六、忌多吃红糖

  红糖养分丰富,释放能量快,养分吸收利用率高,具有温补性质。新妈妈分娩后,由于丧失了一些血液,身材虚弱,必要大量快速增补铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖还含有“益母草”成分,可以促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原。新妈妈分娩后,元气大损,体质虚弱,吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。但是,新妈妈切不可因红糖有如此多的益处,就一味多吃,认为越多越好。因为过多饮用红糖水,不仅会损坏新妈妈的牙齿,而且红糖性温,如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水,必定加速出汗,使身材更加虚弱,甚至中暑。别的,喝红糖水时应煮开后饮用,不要用开水一冲即用,因为红糖在贮藏、运输等过程中,简单产生细菌,有可能引发疾病。

  七、忌坚硬粗糙及生冷食品

  新妈妈脾胃功能尚未完全恢复,过于寒冻的食品会损伤脾胃影响消化,且生冷之物易致淤血滞留,可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。另外,新妈妈尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜。新妈妈也最好不要吃简单引起过敏的食品,如海鲜等,否则简单引起过敏或是细菌感染,会直接影响到接受母乳的宝宝健康。但是,新鲜的水果,不包括在“禁忌”之内。水果,有促进食欲、帮助消化与排泄的作用,不必因“太凉”而不食用。而且一样平常在室内放置的水果不会凉到刺激新妈妈消化器官而影响健康的程度。

  八、忌喝大量白开水

  一样平常新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象,而产后坐月子正是身材恢复的黄金时期,这段时间要让身材蕴蓄的所有水份尽量排出,如果又喝进许多水,将可能不利于身材恢复。如果是剖宫产的妈妈可能必要服一些药物,则仍需饮用适量的水份,但不要一次饮用大量水,而应该分次适量喝。

  通过以上对新妈妈不宜吃的食品介绍,相信大家都有所了解了。另外,新妈妈如果想要自己的身材恢复以及有足够的奶水豢养宝宝,建议要合理饮食,增补养分。

  结语:新妈咪在产后八大饮食禁区一定要注重,为了孩子,妈妈总是会辛苦些。

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关键词: 妈咪,产后,不宜,八大,食物,详解,母婴,保健,健
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