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女性畏寒症怎么应对_母婴保健_健康养生_菜谱网
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2017-01-04     点击次数:27次
【导读】生活节奏的加快使女性承担更多方面的心理压力,加上由于经期、孕期或患有贫血、胃肠症等,女性具有天生抗寒的劣势,故冬季容易出现手脚冰凉、腰部酸痛生活节奏的加
【导读】 生存节拍的放慢使女性负担更多方面的心理压力,加上因为经期、孕期或得了血虚、胃肠症等,女性具有生成抗寒的优势,故夏季简单泛起四肢举动冰冷、腰部酸痛

   生存节拍的放慢使女性负担更多方面的心理压力,加上因为经期、孕期或得了血虚、胃肠症等,女性具有生成抗寒的优势,故夏季简单泛起四肢举动冰冷、腰部酸痛的“畏寒症”,尤其是久坐不动的办公室女性。

   女性胃寒症如何应对

   专家从医疗保健的角度为职场女性应对夏季“畏寒症”支几招:

   1、身体保暖

   末梢血管需要适宜的温度维持循环,因此着装应当保暖但不宜包紧。尤其腰部血管密集,更不要用紧身衣裤包裹,以免妨碍血液循环,不利热量传导。

   2、暖身运动

   无论多忙每天都应抽出时间做一些暖身运动,如伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾及活动腰部等。夏季的运动最好不要过于剧烈,以运动后身体微微出汗为佳。

   3、足部保健

   经常做足浴及按摩可刺激脏器组织和四肢末梢的血液循环。做干洗脚,即每天早、晚盘腿坐在床上,左手捏住左脚趾,用右手掌搓脚心100-200次,以脚心和手心发红、发热为宜。还可以做热水按摩浴,即让双脚交替与一盆80℃的热水接触,并在脚背上交互搓擦,待水温降到可将双脚浸入热水中时继续进行搓擦,每次15分钟。

   心理养生小编提示:女性畏寒症应特别注意饮食,多吃一些温热食物增强身体御寒力,包括羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑等。像胡萝卜、蘑菇、洋葱、大蒜、南瓜、山药及栗子、核桃、苹果、枣、杏脯、桂圆等夏季应季蔬菜和水果,也都是增加身体抗寒的热性食物。

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关键词: 女性,畏寒,怎么,应对,母婴,保健,健康,养生,菜
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