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东莞食材配送 冬季暖手脚从吃、穿、泡3个细节做起
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2016-1-28     点击次数:27次
东莞食材配送 冬季暖手脚从吃、穿、泡3个细节做起,东莞膳食管理,东莞食堂承包,蔬菜配送

 

    几日来,气温很低,这让不少人不适应。73岁的黄爷爷被老伴里三层、外三层地包裹起来,可他的手、脚依然冰冷;而在办公室里加班的李女士即便不停搓着手、跺着脚,双手、双脚也还是冰冷,让她感觉难受。有没有办法让手脚暖起来呢?
 
    中医认为,手脚冰冷通常是因为人的气血亏虚、阳气不足,不能推动气血外达而引发的,还有一小部分人属于肝气郁结。同时,脚冷也说明人的血液循环较慢,脚离心脏最远,血液循环不好就容易导致四肢冰凉。
 
    中医专家从吃、穿、泡3个细节介绍了一些方法,如果你在冬天容易手脚冰冷,不妨试试看。
 
    吃:首选羊肉 调味料也有作用
 
    从调理的角度来说,气血亏虚的人需要补养自己的气血,在饮食上多吃一些补气养血、推动阳气的食物,例如红糖姜汤,温中,又能散发阳气;羊肉、狗肉也属温阳。药物上,可以寻找一些当归、黄芪、川弓,附子、肉桂、桂枝都可以帮助推动阳气,让人体不容易感觉冷。
 
    冬季很多餐馆都推出了“干锅”系列的菜肴,其中不少菜肴放有调味料,例如桂皮、桂枝、茴香、草果等香料,这些香料都有温中作用。如果不是阴虚(不容易上火)的人,吃这些食物都挺好。此外,炒菜时常用的姜、葱、蒜,也都是温通的食物,韭菜也是通阳的,冬季可以多吃。
 
    穿:脚要干爽 穿鞋才会暖
 
    要想脚不冷,保暖非常重要,所以回到家里不要急于脱掉身上的衣服。在家换拖鞋时,建议大家穿一些全包围的棉拖鞋,如果只穿前面有棉的拖鞋,脚后跟露在外面,整个脚还是会感觉冷。一旦脚暖了,整个人就会暖起来。
 
    除了保暖,还有注意防湿。南方的寒冷与北方不同,属于湿冷,湿气比较重。有时脚出汗,会导致鞋子潮湿,家里应该多备两双拖鞋,换着穿,脚一定要保持干爽。同样,一天只穿一双鞋,或者常常穿一双鞋,也容易造成鞋子湿,鞋子湿,脚就很难暖起来。
 
    最理想的是,出门一双鞋,单位一双鞋,回家再换一双鞋。此外,鞋、袜都不要穿得太紧,袜子也不要过厚过紧,不仅影响血液循环,还易导致脚出汗,从温暖的室内走入寒冷的室外时,鞋内湿气遇冷后,双脚会感觉更冷,而相对宽松的袜子则能透气。
 
    泡:热水泡脚 驱体内寒气
 
    除了日常生活的保暖,脚冷得比较厉害的人还可以通过足浴来暖脚,最简单的方法就是用热水泡泡脚,加速血液循环,赶走体内的寒气。如果有条件,可以在水中加入桂枝、生姜、艾叶。女性特别推荐用艾叶泡脚,因为艾叶能够调理阴阳,疏通经络。
 
    此外,运动可以使阳气生发,推动血压循环。所以一早起来适当做做运动,一整天都会充满活力,不容易发冷。

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