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胃气是养生之王!三个养好胃气的方法,原来这么简单!
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2016-2-26     点击次数:27次
土气为万物之源,胃气为养生之王,胃强则强,胃弱则弱,有胃则生,无胃则死,是以养生家必当以脾胃为先。

 

 

脾胃是后天之本,中医很多专家认为脾胃的强弱是决定寿命的关键。

 

《景岳全书》中说:“土气为万物之源,胃气为养生之王,胃强则强,胃弱则弱,有胃则生,无胃则死,是以养生家必当以脾胃为先。”

 

什么是胃气呢?吃得好,能吸收,这样胃气就足。如果胃气受损,这时候五谷不能消化,身体会越来越消瘦,抵抗力和免疫力下降,就可能出现各种疾病。

 

不知大家注意到没有,有时并不是所有的病都反映在胃上,但是,几乎所有的病都与胃有关,这种关系或大或小。

 

比如,在产妇生产完,或患者刚做完手术后,医生一定都会提示家属产后或术后几日注意膳食,不能食用油腻汤水,而是要食用米粥等流食。那为什么不能立马进补,还要吃这些所谓“廉价”的食材呢?

 

再重的病,只要能吃饭,就不会加重

再轻的病,如不能吃饭了,那也会严重!

 

所以从中医的角度来看,有这么一句话:“存得一分胃气,保得一份生命。”说的就是这个道理!

 

三种行为,最伤胃气

 

“胃病是吃出来的病”,这话很有道理。

 

一是拼命吃

 

每年的春节假期过后,医院里消化内科总是特别火爆。某年春节,我接诊了一个患者,是位私企老板,春节期间忙着与亲朋好友和生意伙伴联络感情,觥筹交错,再加上整天车马劳顿的,也没休息好。结果春节假期还没过完,就胃穿孔了。

 

像这种病患,在多年的接诊经历中我见得太多了。聚餐和各种饭局上,肉类、油炸食品,包括年糕之类不好消化的食物数量大大增加,再加上大量饮酒等,会让胃超负荷工作,造成胃功能紊乱。就是健康的胃都受不了,更何况原本就已经伤痕累累的胃呢?

 

长期生活不规律、饥一顿饱一顿、经常空腹饮酒的饮食习惯,非常容易诱发胃穿孔,或者是十二指肠球部溃疡穿孔,后果相当严重。

 

 

二是吃不对

 

有人生活很规律,三餐吃得也均匀,照样会使胃难受,主要就是吃得不对。

 

比如很多男士喜欢吃肉,每顿饭无肉不欢,往往讨厌吃蔬菜,而且因为肉类容易饱,所以也不大摄入主食。这就容易出毛病了。

 

两三年前,邻居家小伙子刚刚高考完,他奶奶就着急地把他拖到我家。我在给他面诊时,发现这个小伙子身材消瘦,一米八的身高,可是只有一百一十斤左右。面色萎黄,神采皆无。

 

经过询问才发现,小伙子视肉如命,而且饭量很大,邻居家里肉、蛋、奶等蛋白质类食物都不缺,照说营养没问题,可是问题出在长达数年时间“坚持”不吃早饭,只吃肉不吃素,并喜欢夜里进食。所有对胃不好的习惯他几乎都占了。经过检查发现小伙子有轻微的胃穿孔。

 

后来我对这个孩子的膳食进行了调整,再经过一段时间中医调养,小伙子的胃功能慢慢恢复了。

 

假如我们长期不吃蔬果谷物,让体内长期缺乏足够的膳食纤维,那么就会让胃里面的益生菌数量大大减少,让胃功能出现各种失调,让有害细菌肆无忌惮地生长,也就容易出现胃病。

 

 

 

三是早餐又不吃

 

在我接待的年轻患者中,绝大多数人都不吃早餐,自从他们读大学之后,正正经经坐下来吃早餐的次数往往是屈指可数的。很多年轻的上班族会选择在地铁或者公交上随便吃点路边买的小吃,或者到了公司吃点零食。

 

对胃来说,经过一个晚上的休息之后,早上的胃是亢奋的,它的消化能力很强。可是你却不吃早餐,让胃兴奋地空等候,它分泌大量的胃酸没有用武之地,只能待在胃里,时间长了就容易出现胃炎和胃溃疡。

 

所以,早餐要好好吃。至于早餐吃什么,我们可以把早餐的所有食物分为谷物、蔬菜、水果、肉类、蛋类。在这五类食物中,如果你的早餐中有其中三类,就是一顿质量比较好的早餐了。如果有四类,早餐是相当营养丰富的。如果五类全都有,那么你相当爱惜自己了。

 

调理胃气:三个方法很简单

 

“存得一分胃气,保得一份生命。”那么该怎么来存胃气呢?三个方法很简单!喝米粥、搓手、动脚就可以!

 

 

1

 

喝米粥

这种米粥可不是一般的小米粥,其主料最好是有小米、薏米、大枣、山药。因为小米是养胃佳品,而薏米则可以健脾利湿,大枣能益气补血,山药能平补肺脾肾三脏,兼有除湿作用。

 

把这四种食物搭配在一起煮粥,早晚服用,才可起到扶正气、补胃气的作用。

 

 

2

 

搓手

我经常给患者推荐,就是搓搓手,多动动脚趾,都可以健胃。

 

①吃饭前,先摩拳,就是先把左手握成拳头状,用拳面顶住右手的内关穴,左右旋转摩擦来刺激这个穴位。

 

 

②然后双手掌相互摩擦至发热为止,这个动作是为了激发手心的劳宫穴。

 

③最后十指交叉,手腕相叩,从而刺激到大陵穴。

 

这个动作的目的是为了让这三个穴位发热,这样的话心包经的功能就会有所提升,心火升就可以旺到胃,胃口有了,消化功能也就增强了。

 

 

 

3

 

动脚趾

脚趾按摩对人体保健养生疗效很不错,脾胃虚弱的人经常活动或按摩脚趾,可以有效地促进体内气血通畅,阴阳平衡、扶正祛邪。如果我们日常生活中能多多注意对脚趾的保健,长期下来就能起到调养脾胃的养生功效。

 

我们可以尝试用脚趾抓地,抓鞋底,一次抓5分钟左右,两只脚可以分别锻炼,也可以同时进行,一天抽出个10~20分钟,做2~3次。长期坚持下去,胃肠的功能就会逐渐增强。

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