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常吃胡萝卜防关节炎
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2017-01-17     点击次数:27次
研究证实,经常在饮食中摄入类胡萝卜素,可以起到消炎的作用。关节炎患者平均每天摄入的类胡萝卜素比常人要低~而平时摄入类胡萝卜素较多的人,比吃得少的人患关节炎的几率
常吃胡萝卜防关节炎
 

  研讨证明,常常在饮食中摄取类胡萝卜素,能够起到消炎的感化。关节炎患者均匀天天摄取的类胡萝卜素比凡人要低20%~40%;而平常摄取类胡萝卜素较多的人,比吃得少的人患关节炎的概率要少一半摆布。

  常见于食品中的类胡萝卜素有50~60种之多,如β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质等。在黄色、赤色的生果以及蔬菜中,比如胡萝卜、南瓜、红薯、芒果、橘子、菠萝等中含量最多。天天摄取含有类胡萝卜素的饮食,如吃经过炒、炖等方法做熟了的胡萝卜(因为这样才能使其中的脂溶性β-胡萝卜素释放出来),或者喝杯橙汁,都是不错的选择。

关键词: 胡萝卜,关节炎
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