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春天吃莴苣好处多
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2017-01-26     点击次数:27次
{}莴苣又称莴笋,有生拌、炒菜、晒干盐渍、酱制等多种食用法,美味可口。莴苣的营养价值较高,克莴苣含铁约毫克,还有很丰富的钙、脂肪和叶酸。儿童常吃莴苣对长牙、换牙
春季吃莴苣优点多


  莴苣又称莴笋,有生拌、炒菜、晒干盐渍、酱制等多种食用法,美味可口。莴苣的养分代价较高,500克莴苣含铁约12毫克,另有很雄厚的钙、脂肪和叶酸。儿童常吃莴苣对长牙、换牙很有资助。莴苣嫩茎中的红色浆液另有催眠感化。

  莴苣含叶酸雄厚。有身初期妊妇常贫乏叶酸,若不实时增补就会影响胎儿的大脑发育,严峻者会形成胎儿无脑和因神经管不克不及闭合致使脊柱裂竺等先天性畸形。莴苣中含有自然叶酸,是最好的叶酸泉源,妊妇多食无疑对胎儿神经系统发育起到优良感化。

关键词: 春天,莴苣,好处
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