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多吃“组合菜”白领一族可保营养均衡
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2017-02-07     点击次数:27次
{}对现在的许多年轻人来说,在家吃饭成了一种奢侈。工作餐、盒饭虽快捷、方便,但存在很多问题,如营养搭配不合理、能量过高、营养素不足等。只要掌握一些搭配原则,
多吃“组合菜”白领一族可保养分平衡


  对目下当今的良多年轻人来讲,在家用饭成了一种豪侈。

  工作餐、盒饭虽快速、便当,但存在良多题目,如养分搭配不合理、能量太高、养分素不敷等。只需把握一些搭配准绳,就完整能够既省时省力,又吃到多种蔬菜,还能够淘汰盐及油的摄取量。

  “同种”蔬菜混淆炒

  所谓“同种”蔬菜是指烹炒时候附近、口胃类似或互补的蔬菜,一样平常属于统一种别蔬菜,如胡萝卜、莴笋、西葫芦、土豆等。烹炒时可各取一个,洗后切丁,加黄豆芽,配葱、姜、蒜一同炒。

  提醒:如许的混淆菜色彩美丽,富含多种养分物质,鲜嫩平淡,味美适口。

  学做“菜肉炒饭”

  其实,如果平时多准备几种蔬菜,如用等量的萝卜丁、土豆丁、白菜、豌豆、鸡蛋、肉丁等,同大米饭炒制成炒饭。

  提醒:不但养分丰富,而且操作简便、省时省力。

  菜肉相配做杂烩菜

关键词: 组合,白领,一族,营养,均衡
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