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对抗辐射,我们需要吃点什么?
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2017-02-12     点击次数:27次
电磁辐射对孕期健康的危害不容忽视,可导致流产、早产、死胎,胎儿发育异常,特别对妊娠~个月的胎儿危害更大要完全避开辐射是不可能的,但是通过合理的营养降低辐射带来的

  电磁辐射对孕期康健的风险不容忽视,可致使流产、早产、死胎,胎儿发育非常,特地对怀胎1~3个月的胎儿风险更大体完整避开辐射是不可能的,可是经过公道的养分低落辐射带来的毁伤我们照旧做失掉的。

  匹敌辐射总的养分准绳是供应高热能、高卵白质富含维生素和无机盐的食品。

  能量供应要富足

  辐射使身材能量消耗增添,身材构造对糖的行使本领下落,充足的能量供应有利于进步人体对电磁辐射的耐受力,低落敏感性减轻毁伤珍爱身材。

  谷物中的碳水化合物是身材所需能量的首要泉源,一旦摄取不敷,将迫使体内脂肪和卵白质不停转变为能量,形成卵白质的绝对不敷,从而影响辐射毁伤构造的修复,或使辐射毁伤减轻,糖类供应以果糖最好。葡萄糖次之然后是蔗糖、糊精等。

  卵白质摄取不敷会形成构造卵白分解不敷,致使肌肉、心肝肾、脾等脏器的分量减轻,泛起功能障碍,从而对辐射的敏感性增高 要注重摄取数目富足的优良卵白质。

  脂类摄取不宜高

  人体受辐射后食欲不振、口胃欠安脂肪的总供应量要得当淘汰但需增添植物油所占的比重,其中油酸可促进造血系统再生功能,防治辐射毁伤效果较好。

  多多补充维生素

  必需脂肪酸,维生素A、K、E和B族维生素,无机盐的缺乏均可低落身材对辐射的耐受性,供应宜加量。

  一些天然食品对放射毁伤构造的修复及放射毁伤的预防和治疗具有显著的效果,应注重在膳食中得当供应、其中动物性食品有奶及奶制品、蛋类、肝、富含胶原的动物皮肤、肌腱等:植物性食品有卷心菜、豆类、海带、紫菜等。

  以下几种食品对电磁辐射有特殊的防治效果。

  黑芝麻黑芝麻益肾,多吃补肾食品可增强身材细胞免疫、体液免疫功能,有效珍爱人体康健。

  紫苋菜 紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关硒是种重要的微量元素,能进步人体匹敌辐射的本领。

  绿茶 绿茶中的茶多酚是抗辐射物质茶叶中还含有脂多糖,能改善造血功能,升高血小板和白血球等。

  番茄红素 番茄红素不仅具备卓越的抗辐射本领并且抗氧化本领极强,番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中,有较多的番茄红素,其中,番茄中的含绝对较高,不过,番茄红素多存在于番茄的皮和籽中、含量很少,此外,番茄红素是脂溶性维生素,必须过油炒过才能被人体吸收。

  螺旋藻 螺旋藻多糖富含鼠李糖,具有明显的抗辐射作用。

  花粉 能促进人体免疫器官发育,具有抗辐射效果。

  银杏叶制品 银杏叶提取物中的多元酚类对防止和淘汰辐射有奇效,对于在辐射环境中工作的人,坚持服用银杏叶茶,能升高白细胞,珍爱造血机能。

  下面再给大家介绍两道抗辐射食谱。

  海带与豆汤

  材料:海带、黄豆芽、水发冬笋、姜。

  做法:

  1。干海带用水浸泡数小时后清洗干净,其间最好换几次水。

  2。把海带和水发冬笋切成丝,姜切成片,黄豆芽洗净。

  3。海带丝、冬笋丝、黄豆芽,姜片放入锅里,最好用砂锅加满水,烧开后小火慢炖1小时,时间越长越好。

  4。关火前放一点点盐、生抽和香油即可,味道非常鲜美。

  鱼香猪肝

  材料:猪肝、鸡蛋葱头、笋片、木耳、胡萝卜丝。

  做法:

  1。将猪肝切成薄片后放入碗内,加料酒、盐、胡椒粉、姜、葱、鸡精调匀,腌上。待猪肝入味后,放鸡蛋、淀粉拌匀。

  2。锅烧热放油,五成热后,下肝用勺划开捞出。

关键词: 对抗,辐射,我们,需要,什么
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