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多吃藻类食物可以健美
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2017-02-15     点击次数:27次
{}海藻类食物主要包括发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜等。在海藻的有效成分中,矿物质含量最多,其中比较多的有钙、铁、钠、镁、磷和碘等。现代科学研究认为,经常食用

 

  海藻类食品首要包孕发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜等。在海藻的有效成分中,矿物质含量最多,此中对照多的有钙、铁、钠、镁、磷和碘等。当代科学研讨以为,常常食用海藻类食品可有效地调治人体血液的酸碱度。因为,海藻是含钙质极其雄厚的碱性食品,有利于调治血液的偏酸性,幸免体内的碱元素如钙、锌等因酸性中和而被过量斲丧。

  女性因为心理缘故原由,失血较多,若是得不到很好增补,每每会形成缺铁性贫血,多吃海藻类食品不失为补铁的好要领。专家研讨还发明,人体缺碘不仅能够引发甲状腺肿大,并且还能引发甲状腺癌、乳腺癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等,其缘故原由与体内长时间缺碘有关。因而,专家建议,中老年妇女要当令增补碘。得当地食用含碘雄厚的海藻类食品,有益于防病抗癌,连结矫健的体质,中途夭折。

  海藻类食品根基上都属于蛋白质含量较高而脂肪含量很少或极少的食品。例如,每100克海藻类食品的蛋白质含量分别是:海带8。2克,紫菜28。2克,裙带菜14。21克,海白菜11。2克。每100克海藻类食品的脂肪含量则为:海带0。5克,紫菜0。5克,裙带菜3。7克,海白菜0。1克。因而,海藻类食品具有奇特的减肥功效。此外,海藻类食品中蛋氨酸、酪氨酸都极其雄厚。头发中,尤其是女性头发,以上两种氨基酸大量减少时,磺丙氨酸就会明显上升,头发便会变脆、分叉,失去光泽。常常食用富含蛋氨酸、酪氨酸的海藻类食品,能够使干燥的头发变得富有光泽。

  海藻类食品中所含维生素也很雄厚。维生素A能够维护上皮组织的健康生长,维生素B1能够展平皮肤的新皱,维生素C能够去除或减轻脸上的色素斑点,使皮肤变得白皙。

关键词: 藻类,食物,可以,健美
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