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三春饮食有讲究
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2017-03-22     点击次数:27次
春天多风,天气多变,早晚温差大,是疾病的多发季节,从饮食的角度来说,早春应多吃温性食品,仲春注意滋补脾胃,暮春以清淡的饮食为主。{}早春时节,乍暖还寒,要少吃黄

  春季多风,天色多变,迟早温差大,是疾病的多发时节,从饮食的角度来讲,初春应多吃温性食品,二月注重滋补脾胃,暮春以平淡的饮食为主。

  初春时节,乍暖还寒,要少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆芽等寒性食品,多吃些葱、姜、蒜、韭菜等温性食品,能够祛阴散寒,并且这些食品中所含有效成分还具有杀菌防病的成果。同时还该当多吃一些鱼类、瘦肉、牛奶、豆乳等养分品,以满意人体性能推陈出新日益活泼的必要。

  到了二月的时间,应得当进大枣、蜂蜜、山药之类的滋补脾胃的食品,少吃过酸或清淡等不容易消化的食品,应多吃菠菜、芹菜、莴笋、油菜、绿豆芽等黄绿色蔬菜和时令生果,荠菜、马齿苋、鱼腥草等野菜也能够多吃。

  暮春时气温日渐降低,此时应以平淡饮食为主,在得当进食优良蛋白质食品及蔬果以外,可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,防备体内积热。不宜进羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛热之物,以防邪热化火,引发疮痛疖肿等疾病。

关键词: 饮食,讲究
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