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夏季瘦身 首选苦瓜
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2017-03-30     点击次数:27次
{}今夏,街头的流行时尚是不需要奢华点缀的简单风格,少布的打扮已不再局限于舞台上,谁不想出一份性感。为了拥有完美身材很多姐妹把减肥当成生活的习惯,但是很多人因为
冬季瘦身 首选苦瓜


  今夏,陌头的流行时尚是不需要豪华粉饰的简朴气势派头,少布的妆扮已不再局限于舞台上,谁不想show出一份性感。为了具有圆满身段良多姐妹把减肥当做生存的风俗,但是良多人由于减肥要领不妥也泛起了很多的康健题目。生存家小编为你量身订制生存家冬季减肥私招系列,让你在具有好身段的同时也康健自大。这个夏天,让我们一同漂亮!

  苦瓜减肥风好象吹了好久了,的确苦瓜是不错的减肥食物。有人不爱吃阿谁滋味,但是本日保举的2道菜,都是又好吃又减肥的,没有一样平常苦瓜菜那样难担当的苦味哦。100g只要18卡,吃完一大条的苦瓜也才不到80卡,另有超棒的瘦身、康健、漂亮疗效。不吃相对是丧失!

  1.热量超低,还能抑止脂肪汲取。

  每100g的苦瓜只要18卡,比减肥美眉最喜欢的番茄,还少了7卡,只比小黄瓜多了3卡,但却更有饱足感。并且此中所含的苦瓜素,凭据实行发明,1mg就可阻止100g的脂肪汲取!

  2.降火消肿、去热解毒。

  苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,冬季食用,清凉消暑。并且还能快速排除毒素,避免体内毒性的堆积。

  3.增强免疫力、美容养颜。

  丰富的维生素C、能增强免疫力,并预防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生与伤口愈合,具有护肤美容的效果呢!

  4.降低血糖。

  苦瓜含有促进胰岛素分泌的成份,具有帮助血糖的控制,预防糖尿病。

  5.抵抗癌症、肿瘤。

  苦瓜素能阻止脂肪汲取,具有减肥功效外,也是极强的抗癌高手。此中苦瓜种籽还可以阻止恶性肿瘤的生长。

  苦瓜的瘦身吃法

  常见的苦瓜大概有3种,都很适合和其他蔬果打成汁来喝,尤其是凤梨、芹菜、芭乐再加点梅子粉,口感更好。

  也很保举凉拌,只要切薄片,用盐水除去苦涩味,加些醋拌一拌,简朴又爽口,想丰富一点,也可随喜好加海带芽、小黄瓜、番茄...等同样低卡的食材营养多又不会徒增热量。

  此外,苦瓜+低脂牛奶,有饱足感,可以拿来当代餐,准备和朋友吃大餐前,喝1杯就不必担心吃得过多啰!

  1.山苦瓜:由野生苦瓜改良而成,果实较大,口感硬脆,苦味重。

  最佳瘦身吃法:适合炒食、凉拌或打汁。

  2.福宝:比白玉苦瓜短胖,苦味不重,口感清脆,抗氧化效果比一样平常苦瓜高。

  最佳瘦身吃法:凉拌、煮汤、打汁。

  3.白玉苦瓜:苦味淡,较软嫩。

  最佳瘦身吃法:煮汤、红烧或打汁。

  低卡又能削脂的苦瓜,热炒、焖煮、打汁...都不易减损营养,这样的超级食材,不拿来做菜实在可惜呦

  纤点子1 苦瓜拌海带芽

  材料:(1人份)

  苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

  作法:

  1.海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水。

  2.碗中放进苦瓜、海带芽,加上和风酱油拌匀,撒上辣椒末即可。

  纤点子2 苦瓜肉卷

  材料:(1人份)

  苦瓜250g、里肌薄片4片(约120g)、蒜泥1小匙、酱油1大匙、水、糖、乌醋、酒各适量。

  作法:

  1.苦瓜去籽、切长条,用肉片卷起,并用牙签固定,排盘淋上少许酒。

  2.放进电锅中蒸熟后,再倒出汤汁。

关键词: 夏季,瘦身,首选,苦瓜
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