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这些才是含钾最多的水果
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2017-01-02     点击次数:27次
夏天到来,出汗增多,体内的钾随汗液流失,这是夏天经常觉得全身无力、没有精神、茶饭不思的原因之一。因此,我们需要适当吃一些富含钾的食物来补充身体所需。哪种食物才是

  炎天到来,出汗增加,体内的钾随汗液流失,这是炎天常常以为满身有力、没有肉体、茶饭不思的缘故原由之一。因而,我们必要得当吃一些富含钾的食品来增补身材所需。哪种食品才是真正的含钾冠军呢?

  椰子是果中冠军

  《中国住民炊事指南》发起平凡成人天天钾的摄取量是2000毫克。实在,大部分食品都含钾,每100克谷类含钾100~200毫克,豆类是600~800毫克,蔬菜和生果是200~500毫克,肉和鱼中的含量在150~300毫克以上。提及含钾雄厚的生果,最为熟知的就是香蕉了,而钾含量最高的生果是椰子,其次顺次为鲜枣、菠萝蜜、山查、榴莲、香蕉、桂圆、番石榴、樱桃、石榴,可得当多吃一些。

  慈姑是菜中冠军

关键词: 这些,才是,最多,水果
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