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东莞蔬菜配送推荐:早餐怎么搭配营养 推荐5种营养早餐
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2017-01-06     点击次数:27次
早餐对于一天来说,非常的重要,如果不吃早餐,很容易引起头晕、工作无法集中等现象。早餐吃好了,才有精神做事情。所以说,早餐就显得非常的重要了。那早餐应该怎么营养搭配呢?下面是中华养生网的介绍,希望可以帮到你
营养搭配一:牛奶和面包
 
牛奶和面包的搭配是来自西方早餐的传统。牛奶含有人体需要的各种矿物质,而面包又是一个五谷杂粮,营养自然不必多说。而且吃他们很简洁方便,早餐有牛奶有面包是幸福的。因为我们要为“牛奶会有的,面包也会有的”这句话负责
 
 
营养搭配二:鸡蛋和牛奶
 
鸡蛋大家都知道蛋白质比较高,是一个营养价值比较高的食物。能给人体补充能量,饿了一晚上早上吃它是必不可少的,如果再喝一杯牛奶完美了。
 
 
营养搭配三:豆浆和馒头
 
豆浆不但含有大量的维生素,而且蛋白质也比较高。馒头又是杂粮之王。此两种食物作为早餐真是营养丰富无比,有一种天下我又得感觉。大家一定要好好享受哦。
 
 
营养搭配四:稀饭和油条
 
稀饭大家都知道是杂粮大米的一种熬合物,不但好吃而且可以清理肠胃,每天吃一碗肠道顺畅无比。有人说油条应该伴着豆浆吃才有营养,其实不然,如果能把油条占着稀饭来吃,不但营养价值高,而且也是不可或缺的美味佳肴哦,不信大家可以试试。
 
 
营养搭配五:大饼和麦片
 
大饼有很多种,煎的,炸的都可以。最重要的是饼里可以包各种食物,比如蔬菜,再比如肉食,都是可以的。这样一来各种营养就都具备了。而且配合麦片一起吃,钙的含量也大大提高了。最好是把麦片用开水冲着喝,这样营养价值更高。
关键词: 东莞蔬菜配送,早餐怎么搭配营养
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